تردمیل برای چی خوبه؟

تردمیل وسیله ورزشی شبیه سازی شده از ورزش پیاده روی و دویدن می باشد که می تواند این ورزش مادر و هوازی را تحت هر شرایطی به راحتی انجام و از مزایای آن بهرمند شوید و اما چرا تردمیل خوب است لازم است به نکات زیر توجه شود .

فواید و مضرات تردمیل! | فیتنشن | سایت مرجع تناسب اندام         آموزش 7 روش کاهش و جلوگیری از صدای تردمیل در آپارتمان و خانه - انزل وب

استفاده از تردمیل در هر شرایط آب و هوایی

شما می توانید در هوای برفی و بارانی، خیلی سرد یا خیلی گرم،‌در زمان طوفان و تاریكی،‌بدوید.

شما با استفاده از تردمیل دیگر در ترافیک سنگین شهری وقت‌ خود را برای رسیدن به باشگاه ورزشی هدر نمی‌دهید

مدیریت زمان برای افرادی که تردمیل دارند 

با داشتن تردمیل در هر زمانی از روز، چه صبح‌ زود و چه آخر شب ورزش كنید . دلیل دیگری كه به‌ خصوص برای خانم‌ها اهمیت‌ دارد،‌ ایمنی است زیرا با حوادث غیرمترقبه خارج از خانه، مواجه نمی‌شوند

در هنگام ورزش با تردمیل شما می‌توانید همزمان تلویزیون تماشا كنید، تلفنی با دوستانتان صحبت كنید و یا به موسیقی دلخواهتان گوش دهید

علم ورزش | بهترین برنامه تردمیل برای لاغری و کاهش وزن

ویژگی های مثبت تردمیل

شیب تردمیل

یکی از ویژگی های مثبت تردمیل این است که میتوان میزان سرعت و شیب و انواع برنامه های دیگر را به شکل دستی و اتوماتیک تنظیم کرد.

لاغری اندام های مختلف با تردمیل

با کمک تردمیل می توانید قسمت های مختلفی از بدنتان را تقویت کنید و سبب آب شدن چربی از قسمت های مختلف بدنتان شوید. زمانی که بر روی تردمیل راه می روید ماهیچه های پشت ران ها و جلوی ران ها بیشترین فعالیت را دارند. اگر این قسمت ها از بدنتان را می خواهید بیشتر لاغر کنید یا اگر تناسب اندام دارند و می خواهید عضلانی تر شوند

                 چگونه از تردمیل استفاده کنیم؟ راهنمای استفاده صحیح از تردمیل به صورت تصویری         عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل - فرزدان عوارض استفاده بیش از حد از تردمیل

استفاده از شیب تردمیل

با توجه به اینکه اکثر تردمیل ها در سطح شیب دار می باشند که بصورت دستی و یا الکترونیکی قابل تنظیم است شما می توانید جهت تقویت و استقامت بیشتر از درجه مختلف آن استفاده نمود .

بهتر است شیب تردمیل خود را بیشتر کنید تا بعد از مدت زمانی بتوانید عضلات همسترینگ و چهار سر ران و باسن خود را خوش فرم کنید لاغر نمایید. شکم و پهلو ها و ران و باسن  ورزش با تردمیل به شما این کمک را می کند که.

فواید پزشکی تردمیل

شما با استفاده از تردمیل می توانید کلسترول بد خون خود را کاهش نمایید .

شما با استفاده از تردمیل می توانید قند خون را تعدیل نمایید .

استفاده از تردمیل برای تمامی افراد و در هر سنی امکان پذیر است .

استفاده از تردمیل بسیار راحت وآ سان می باشد .

استفاده از تردمیل موجب گردش خون بهتر و بیشتر به تمام قسمت های بدن می شود 

داشتن تردمیل در کاهش صرفه جویی هزینه و وقت شما بسیار کمک می کند

ورزش با این وسیله سیستم ایمنی شما را تقویت می کند.

در هنگام استفاده از تردمیل سیستم تنفسی شما تقویت و اکسیژن رسانی بیشتر و بهتر به خون شما خواهد نمود .

فواید انواع تردمیل

برخی از تردمیل ها چند کاره می باشند که مجهز به امکانات جانبی هستند مانند مسگری ، پایه دراز نشست ، دمیل ، و .... که می توانند در بدن سازی و تناسب اندام به شما خیلی کمک کنند .

از دیگر مزایای این وسیله ورزشی  امکان جابجایی راحت آن می باشد که به شما این امکان را می دهد در هر فضا و هر مکانی از آن استفاده نمایید .

تردمیل ها موجب تقویت و بهبود مفاصل و عضلات بدن شما خواهد شد .