داشتن یک باشگاه کوچک و سلامت محور در خانه باعث میشود، ورزش کردن خیلی راحت‌تر و در دسترس‌تر باشد. اما این کار برای همه ،گزینه مناسبی نیست! صرفا خرید چند وسیله بدنسازی و گذاشتن آنها در گوشه‌ای از خانه از شما یک ورزشکار نمی‌سازد. موضوع مهم‌تر این است که بتوانید از این لوازم و وسایل بر اساس یک برنامه اصولی و با تغذیه مناسب استفاده کنید. یکی از ساده ترین و پر کاربرد ترین این وسایل بدن سازی نیمکت تخت می باشد که این وسیله ساده می تواند در انواع و اقسام ورزش های بدن سازی به شما کمک بسیاری نماید . شما می توانید با خرید یک نیمکت تخت ساده مارشال فیتنس مدلMFDS-2162 حرکات بدن سازی را به راحتی و در آرامش وآسایش انجام دهید و سایر افراد خانواده نیز از این وسیله ساده و پر کاربردی استفاده نمایند .
محصولات مرتبط
مشخصات نیمکت تخت ساده مارشال فیتنس (Marshal Fitness ) مدلMFDS-2162 :
کمپانی چینی مارشال فیتنس در جهت برطرف نمودن نیاز علاقمندان به ورزش های بدن سازی محصولات بی نظیر و باکیفیتی را تولید و به بازار روانه ساخته است . محصولات این شرکت در حال حاضر به لحاظ وجود ویژگی های خاص و منحصر به فرد بسیار مورد اقبال و استقبال زیادی گرفته است .
بدنسازی یا زیبایی‌اندام ورزشی است که در آن فرد بدنساز با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته متناسب مبادرت می‌ورزد. ورزش بدنسازی از رشته های پرطرفدار در کشور می باشد. بدنسازی بخصوص در میان جوانان طرفداران زیادی دارد. این ورزش کامل ترین ورزش دنیا و جزء اساسی پیشرفت در سایر رشته ها می باشد .
یکی از مهمترین و پر کاربرد ترین تجهیزات بدنسازی مورد نیاز هر ورزش کار بدنساز، نیمکت بدنسازی است، که بر روی آن می توان حرکات مختلف را انجام داده و بر عضلات گوناگون تاثیرات متفاوت به جا بگذاریم .
نیمکت بدنسازی انواع و حالات مختلفی دارد که نیمکت بدنسازی تخت، نیمکت بدنسازی شیب دار نمونه هایی از آن هستند. نیمکت بدنسازی می تواند ثابت یا متحرک باشد؛ نیمکت بدنسازی ثبات آنطور که از نام آن پیداست، حالت ایستا دارد و اما نیمکت بدنسازی متحرک علاوه بر حالت تخت، قابلیت شیب دار شدن را نیز دارا می باشد.
حرکت دیپ روی نیمکت همواره جزیی از تمرینات بدنساز مشهور آرنولد بوده است. یکی از مزایای این حرکت، وابسته نبودن آن به مکان است؛ چراکه تفاوتی نمی کند در خانه، پارک و یا باشگاه انجام بگیرد.
برای انجام این حرکت باید بین دو میز تخت بایستید، روی لبه ی یکی از میزها دست بگذارید و روی میز دیگر پاهایتان را قرار دهید و حالا با خم کردن آرنج تا نزدیکی زمین بروید و دوباره به بالا بازگردید.
از حرکات دیگر که قابل تمرین بر روی نیمکت می باشد؛ پشت بازو، پرس سینه، دراز نشست و ... می باشد.
شما می توانید با خرید یک نیمکت تخت ساده مارشال فیتنس مدلMFDS-2162 اکثر ورزشی های بدن سازی مرتبط با نیمکت را انجام دهید .
مزایای و حرکات قابل اجرا با نیمکت تخت ساده مارشال فیتنس مدلMFDS-2162
جلو بازو دمبل نشسته
با استفاده از نیمکت های ساده می توانید حرکت جلو بازو دمبل نشسته به صورت جفت دست یا تک دست یا جلو بازو دمبل چکشی را انجام دهید.
حرکت پرس سینه و یا قفسه سینه دمبل
ورزشکار می تواند به راحتی با استفاده از نیمکت حرکت پرس سینه دمبل و حرکت قفسه سینه دمبل را انجام دهد دقت کنید که در باشگاه‌های بدنسازی به هیچ عنوان فرد ورزشکار از دستگاه پرس سینه به منظور انجام حرکت پرس سینه با دمبل استفاده نمی‌کند و این حرکت به صورت اختصاصی فقط با نیمکت های بدنسازی انجام میشود. این یکی از کاربرد نیمکت های بدنسازی به صورت اختصاصی است.
حرکت پشت بازو هالتر خوابیده
با استفاده از نیمکت هم می توان حرکت پشت بازو هالتر خوابیده را انجام داد. کاربرد نیمکت های بدنسازی در انجام حرکت پشت بازو با دمبل بسیار مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است.
شرایط نگهداری :
- برای استفاده بهتر و طول عمر بیشتر به تاکیدات موجود در دفترچه راهنما نهایت دقت شود .
توصیه های لازم :
- افراد دارای بیماری های قلبی و عروقی لازم است قبل از استفاده از این محصول با پزشک معالج خود مشورت و با اخذ برنامه مناسب و مشاوره با مربیان مرتبط با بدن سازی از این وسیله استفاده نمایند .
- افراد مبتدی و آماتور جهت جلوگیری از آسیب دیده گی زانو و مفاصل و سایر قسمت ها از مربیان حرفه ای بدنی سازی برنامه مناسب اخذ نمایند .
از دیگر مزایای این وسیله ورزشی دارا بودن دفتر چه راهنما ، گارانتی یک ساله ، حمل و نصب رایگان و خدمات پس از فروش می باشد . شما می توانید ضمن بازدید از سایر محصولات و جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره به سایت فروشگاه بزرگ تجهیزات ورزشی ایران گام مراجعه و از مقالات ورزشی آن نیز بهره مند گردید.
دیدگاه خود را بنویسید