انجام ورزش های بدنسازی در خانه با دانستن روش صحیح و علمی انجام حرکات اصلی بدنسازی و نحوه انجام آن و با داشتن یک ست دمبل به راحتی امکان پذیر است. شما می توانید با حرکت‌هایی همچون پرس ها، اسکات، چرخش ها، پلانک‌ها و دراز نشست کرانچ بهترین تمرینات بدنسازی برای تمرین را در منزل انجام دهید به شما توصیه می شود ۱۲ حرکات بدن سازی را در یک برنامه ۱۵ دقیقه‌ای حداقل ۳ روز در هفته تمرین کنید. شما می توانید با خرید دمبل متغیر مارشال فیتنس مدل ADJUSTabe dumbbell که نوع کاملی از دمبل ها می باشد تمامی حرکات بدن سازی را در خانه انجام دهید و منزل خود را به یک باشگاه کوچک خانگی و سلامت محور تبدیل نمائید و علاوه بر خود سایر اعضای خانواده نیز از این مزایا بر خودار شوند .
محصولات مرتبط
مشخصات دمبل متغیر مارشال فیتنس (Marshal Fitness ) مدل ADJUSTabe dumbbell :
شرکت مارشال فیتنس یکی از موفق ترین برندهای امروزی در ساخت و تولید و طراحی تجهیزات ورزشی در دنیا شناخته شده است . این کمپانی چینی توانسته است با توجه به شناخت نیاز های جامعه و با استفاده از تکنولوژی و فناوری روز دنیا و استفاده از کادر مجرب و متخصص محصولات بسیار مفید و کاربردی را تولید و روانه بازار کند در حال حاضر محصولات این شرکت در بین علاقمندان مورد اقبال و استقبال وسیعی در بین قرار گرفته است . یکی از زیر مجموعه های تولیدات این شرکت ساخت و تولید تجهیزات ورزشی بدن سازی می باشد که امروزه این نوع ورزش بین جوانان و افراد جامعه بسیار پر طرفدار می باشد . بدنسازی یا زیبایی‌اندام ورزشی است که در آن فرد ورزشکار با انجام تمرین‌های مختلف قدرتی و استقامتی بر روی عضلات خود، همچنین تغذیه مناسب و البته استراحت کافی به ساخت بدنی حجیم، کات شده و البته مناسب مبادرت می‌ورزد. ورزش بدنسازی از رشته های پرطرفدار در کشور ما می باشد. بدنسازی بخصوص در میان جوانان طرفداران زیادی دارد. این ورزش کامل ترین ورزش دنیا و جزء اساسی پیشرفت در سایر رشته ها ی ورزشی می باشد و برای این که در بدنسازی رشد کنید یکی از اصلی ترین وسایل مورد نیاز ورزش بدن سازی دمبل ها می باشد که جایگاه اصلی و ویژه ای دارند .
دمیل یکی از وسایل ورزشی بدن سازی که کاربرد بسیار زیادی دارد . این وسیله ورزشی کوچک می‌تواند شما را در رسیدن به اهداف‌تان خیلی کمک کند. بسیاری از ما دمبل را فقط برای انجام حرکاتی مانند جلو بازو، سرشانه و یا پشت بازو می‌شناسیم اما تمریناتی که می‌توان با کمک این وسیله ورزشی انجام داد بسیار زیاد هستند.
تمرین با دمبل علاوه بر جلو گیری از پوکی استخوان خطر ابتلا به دیابت، آلزایمر و سکته قلبی را به طور چشمگیری کاهش می‌دهد. و دمبل زدن مقدار قند خون در بیماران دیابتی نوع ۲ را تا حدود زیادی کاهش داده، فشار خون را تا ۴۰ درصد و احتمال سکته قلبی را تا ۱۵ درصد کم می‌کند.
یکی از محصولات خاص و بی نظیر این کمپانی دمبل متغیر مارشال فیتنس مدل ADJUSTabe dumbbell می باشد که این وسیله بدن سازی در بین سایر دستگاه ورزش بدن سازی بسیار پر اهمیت و ارزشمند است .
مزایای و حرکات قابل اجرا با دمبل متغیر مارشال فیتنس مدل ADJUSTabe dumbbell
دمبل 24 کیلو گرمی مارشال فیتنس مدل ADJUSTabe dumbbell امکان استفاده برای تمامی افراد علاقه مند وجود دارد از مزیت های بسیار مهم این دمبل متغیر بودن آن است که این امکان را به ورزشکار می دهد که وزن مورد نیاز خود را انتخاب و با آن ورزش نماید .
یکی دیگر از ویژگی های این محصول پر کاربرد نوع طراحی و شکل بسیار زیبای این دمبل می باشد .
حرکات قابل انجام
- تقویت عضلات بازو
- تقویت عضلات کتف
- تقویت عضلات زیر کتف
- تقویت عضلات سینه
- تقویت عضلات پشت کتف
- چربی سوزی بسیار بالا
- چربی سوزی بسیار بالا در ناحیه شکم
- تقویت عضلات شانه و سر شانه
- تقویت عضلات گردن
- قیمت بسیار مناسب
- طراحی مناسب و با استاندارد صنعتی
- وزن و ابعاد مناسب مورد دلخواه
- حجم بسیار کم
- و سایر مزایای دیگر
شرایط نگهداری :
- برای استفاده بهتر و طول عمر بیشتر به تاکیدات موجود در دفترچه راهنما نهایت دقت شود .
توصیه های لازم :
- افراد دارای بیماری های قلبی و عروقی لازم است قبل از استفاده از این محصول با پزشک معالج خود مشورت و با اخذ برنامه مناسب و مشاوره با مربیان مرتبط با بدن سازی از این وسیله استفاده نمایند .
- افراد مبتدی و آماتور جهت جلوگیری از آسیب دیده گی مفاصل و سایر قسمت ها از مربیان حرفه ای بدنی سازی برنامه مناسب اخذ نمایند .
از دیگر مزایای این وسیله ورزشی دارا بودن دفتر چه راهنما ، گارانتی یک ساله و خدمات پس از فروش می باشد . شما می توانید ضمن بازدید از سایر محصولات و جهت کسب اطلاعات بیشتر و مشاوره به سایت فروشگاه بزرگ تجهیزات ورزشی ایران گام مراجعه و از مقالات ورزشی آن نیز بهره مند گردید.
دیدگاه خود را بنویسید