نحوه استفاده از تردمیل چگونه است :
تردمیل از جمله تجهیزات ورزشی مدرنی است که امروزه جهت انجام تمرینات حرفه ای باشگاهی و خانگی مورد استفاده قرار می گیرد اگر چنانچه مایل به تهیه این دستگاه در منزل خود هستید و یا قصد استفاده از آن در باشگاه های ورزشی را دارید بهتر است جهت افزایش بازدهی از این وسیله محبوب به نکات زیر توجه فرمایید. ما در مقاله تردمیل چگونه کار می کند؟ به نکات بسیار مهم و ارزشمندی در ادامه اشاره خواهیم کرد .
معرفی مختصر دستگاه تردمیل :
ما در این مقاله تردمیل چگونه کار می کند ؟ به انواع تردمیل های با نوع کاربردی آن بطور مختصر و خلاصه به شرح ذیل اشاره و معرفی می گردد .
* تردمیل باشگاهی :
امروزه اکثر ورزشکاران اهمیت زیادی به تمرینات هوازی خود می دهند زیرا با بالا رفتن میزان گردش خون و تعداد ضربان قلب هم میتوانند کالری بیشتری بسوزانند هم میتوانند رشد و تقویت عضلات و تناسب اندام را در بدن خود در پی داشته باشند و به همین دلیل وجود تردمیل در باشگاه ها بسیار حائز اهمیت و یک امر بسیار مهم و لازم است تا صاحبان باشگاههای ورزشی و یا بدن سازی بتوانند بهتر به مشتریان و ورزشکاران خود ارائه خدمات نمایند . تردمیل باشگاهی معمولا دارای ساختار مستحکم و موتورهای قدرتمند هستند تا بتوانند میزان تمرین و وزن ورزشکاران را تحمل نمایند شما برای تکمیل اطلاعات خود درخصوص راهنمای خرید تردمیل به قسمت تردمیل های باشگاهی این سایت مراجعه و انواع و اقسام تردمیل های باشگاهی با برند های معتبر دنیا مشاهده نمائید . برای اینکه شما بدانید این نوع تردمیل چگونه کار میکند لازم است به قسمت محصولات تردمیل باشگاهی سایت این فروشگاه مراجعه نمائید .
* تردمیل خانگی :
از آن رو که برخی از ورزشکاران و ورزش دوستان به دلایلی همچون آلودگی های هوا و محیط ، ترافیک ، نبود امکانات عمومی ، نبود امنیت ، نبود شرایط جوی مناسب و سایر پارامتر ها از انجام ورزش های هوازی محروم هستند تردمیل های خانگی برای رفع مشکل این دسته از افراد طراحی و تولید شده اند تردمیل های خانگی دارای قابلیت های زیادی برای ورزش در منزل و یا هوم جیم ها طراحی شده اند. خرید این نوع تردمیل برای مصارف خانگی یک انتخاب هوشمندانه و بسیار ارزنده می باشد .
* تردمیل چند کاره :
همانطور که می دانید تردمیل یکی از کاربردی ترین و پرطرفدارترین امکانات ورزشی چه در باشگاه ها و چه در منزل می باشد.
سازندگان این دستگاه ها همواره برای رقابت و گسترش بازار خود بسیار خلاق هستند و در سال های اخیر امکانات های زیادی به تردمیل ها اضافه کرده اند . اگر بخواهیم به تعدادی از این امکانات اشاره نماییم شامل : پایه دراز و نشست ، دمبل ، ویبراتور ، مسگری و غیره را می توان نام برد . شما با خرید یک دستگاه تردمیل چند کاره علاوه پیاده روی و دویدن می توانید ورزش های تناسب اندام بسیار شاخص و مهمی را با این نوع تردمیل انجام داد . با توجه به مطالب فوق لازم است که بدانید این نوع تردمیل چگونه کار میکند ؟
* تردمیل مکانیکی :
امروزه با توجه به اینکه تمام تردمیل های موجود در بازار مجهز به موتور و برقی می باشند وجود تردمیل های مکانیکی که نیاز به برق ندارند بسیار با اهمیت و با ارزش می باشند وجود و استفاده از این تردمیل مکانیکی در تمام فضاها مانند باشگاه ها ، مدارس ، دبیرستانها ، اماکن ورزشی ، مراکز درمانی و توانبخشی ، پارک ها و .... امکان پذیر می باشد . تردمیل های مکانیکی دارای صدای بسیار کم در هنگام استفاده، دارای جنس مستحکم برای استفاده در محیط های سرپوشیده و باز می باشد.
* تردمیل آبی :
شرکت تولید کننده تردمیل آبی هیدروجیم یک شرکت دانش بنیان ایرانی است که فعالیت خود را در خصوص طراحی و ساخت تجهیزات ورزشی مرتبط با آب را از سال 1391 آغاز نموده است . این شرکت دانش بنیان توانسته است در کنار دیگر شرکت های پیشرو در این حوزه اقدام به ساخت و تولید تجهیزات ورزشی در آب - آبدرمانی در جهت ارتقاء سطح سلامت جامعه، امکان استفاده آسان و امن و با کیفیت از تجهیزات هیدروجیم را برای حل بخش زیادی از درمان بیماران مورد نیاز جامعه را فراهم و امکان پذیر کرده است .
این شرکت با تحقیق و مطالعه و استفاده از دانش روز دنیا توانسته است ساخت و تولید این تجهیزات کمک پزشکی را بومی سازی کرده و محصولات بسیار با کیفیت و با استحکامی نسبت به مشابه خارجی آن را تولید و روانه بازار نماید در حال حاضر محصولات این شرکت مورد توجه زیادی واقع و از فروش بسیار بالائی برخوردار است . با توجه به ساختار و عملکرد این وسیله ورزشی آبی لازم است که بدانید این نوع تردمیل چگونه کار میکند ؟
* تردمیل توانبخشی (پزشکی ) :
این وسایل کمک ورزشی و درمانی در بعضی از موارد برای بیماران قلبی ست که فرد بیمار بر روی تردمیل راه رفته و یا می دود و از این راه پزشک می تواند از طریق نمایشگر دستگاه به تعداد ضربان قلب و نحوه فعالیت بدن او دست یابد. این حرکت در علم پزشکی الکتروکاردیوگرافی نامیده می شود.
یکی از کاربردهای دیگر تردمیل توانبخشی به بیمارانی است که به دلایلی از جمله سکته مغزی، بیماری پارکینسون یا ام اس . یا سایر حوادث دچار مشکلات حرکتی شده اند که با استفاده از این تردمیل ها برای این افراد می تواند به میزان زیادی در بهبود وضعیت و بازیابی توان از دست رفته آنها مفید واقع شود .
همچنین برای بیمارانی که مشکلات مفصلی یا استخوانی دارند با نظارت پزشک می توانند از این دستگاه برای بهبود وضعیت خود استفاده کنند.حتی تردمیل های آبی نیز برای این منظور و مصارف پزشکی به بازار عرضه شده است که در این زمینه می تواند بسیار سودمند باشد. با توجه به ساختار و عملکرد این وسیله توانبخشی لازم است که بدانید این نوع تردمیل چگونه کار میکند ؟
تردمیل برقی (Treadmill) و تردمیل های مکانیکی ( بدون استفاده از برق ) در بازار کالاهای ورزشی شهرت و استقبال بسیار زیادی دارد. شما با این وسیله می توانید با کمترین فضای ممکن امکان پیاده روی و دویدن داشته باشید. اکثر مدل های تردمیل دارای موتور می باشد که غلطک هایی که در دو طرف صفحه قرار دارد را به حرکت در می آورد. برخی مدل های ساده تری نیز وجود دارد که موتور نداشته و تنها با نیرو و حرکت دونده بر روی غلطک ها ، حرکت می کند. این دستگاه ورزشی روز به روز پیشرفته تر شده و امکانات خود را جهت افزایش محبوبیت خود در میان ورزشکاران افزایش می دهد. این امکانات شامل تنظیم قدرت موتور، سرعت، زمان کارکرد، شیب صفحه دو، و صفحه نمایشگر دیجیتالی مقدار ضربان قلب، مسافت طی شده، میزان کالری و زمان و سرعت دویدن را به نمایش می گذارد. برخی از این دستگاه ها شامل دستگاه تست ورزش است که می تواند سلامت قلب و عروق دونده را به نمایش بگذارد
قبل از استفاده از دستگاه حتما دفترچه راهنمای استفاده از آن را مطالعه، تا با نحوه تنظیمات آن به خوبی آشنا شوید. برای شروع بهتر است ابتدا در حالت پیاده روی و با سرعت کم (۳-۵) شروع کنید. مراقب باشید موقعیت شما در مرکز صفحه دو باشد و سر وسینه خود را همواره بالا نگه دارید. این نکته را به خاطر داشته باشید که دویدن و یا پیاده روی بر روی تردمیل همانند دویدن در فضای باز باید از کفش و جوراب مخصوص پیاده روی و دویدن استفاده شود. خیلی از کاربران بدون کفش مناسب از تردمیل استفاده می کنند و آسیب های جدی ای به کمر و مفاصل و عضلات خود وارد می کنند. اگر به بیماری قلبی و عروقی مبتلا هستید حتما برای استفاده از این دستگاه از پزشک معالج خود مشاوره بگیرید. در ادامه مقاله تردمیل چگونه کار میکند ؟ به موارد بیشتری اشاره خواهد شد .
قبل از استفاده :
همانند سایر ورزش ها خود را گرم کنید. این کار را می توانید با خود دستگاه انجام دهید
حتما یک ساعت و نیم قبل از استفاده آب بنوشید
از کفش مناسب استفاده کنید
حتما جوراب بپوشید تا از تاول زدن پاها جلوگیری کنید
گیره ایمنی را حتما وصل کنید تا به هنگام زمین خوردن و اتفاق های خطرناک دستگاه به صورت خودکار خاموش شود
هدف خود را از استفاده ازین دستگاه مشخص کنید(چربی سوزی و استقامت و …) و جهت مدت استفاده و سرعت دستگاه با مربی حرفه ای مشورت کنید.
انجام تمریناتی ساده اما با شدت و به صورت مستمر است که می توان این تمرین را در جهت چربی سوزی به کمک تردمیل انجام داد. به این صورت که، بدن را به مدت ۳ الی ۴ دقیقه با سرعت ۶ کیلومتر در ساعت بر روی تردمیل گرم کنید، سپس سرعت دستگاه را به ۱۰ کیلومتر در ساعت افزایش دهید و برای مدت ۳ دقیقه بر روی تردمیل بدوید. پس از پایان زمان، مجددا دستگاه را بر روی سرعت ۶ کیلومتر بر ساعت قرار دهید. این عمل را در ۴ ست متمادی تکرار کنید تا مدت زمان تقریبی تمرین شما در مجموع به مدت ۱۵ الی ۲۰ دقیقه برسد. پس از آن با سرعت ۶ کلیومتر بر ساعت بر روی تردمیل گام بردارید تا بدن به اصطلاح سرد شود از شیب تردمیل می توان در جهت چربی سوزی بیشتر نیز بهره برد. طبیعتا هر فردی دویدن در سربالایی را تجربه کرده و به این نکته واقف است که این عمل از چه میزان سختی برخوردار است. می توان از قابلیت شیب دستگاه در جهت چربی سوزی بیشتر بهره گرفت . با توجه به اهمیت موضوع مقاله تردمیل چگونه کار میکند ؟ سعی و تلاش گردید تا مطالب بسیار مهمی را به شما عزیزان ارائه تا بتوانید بیشترین و بهترین بهره وری را داشته باشید .
نکته کلیدی :
در حال حاضر با توجه به زندگی ماشینی و وجود مشکلات روزمره همانند ترافیک ، ازدحام و شلوغی ، آلودگی هوا ، شرایط بد جوی و سایر موارد موجود خود تاثیر بسیار زیادی بر کاهش سلامتی افراد می گذارد و این خود یک از مشکلات جاری و همیشگی افراد تلقی می گردد . اما امروزه فناوری و صنعت توانسته است با شبیه سازی ورزش های مربوطه تجهیزات و دستگاه های بسیار پیشرفته و کاملی را طراحی ، ساخته و روانه بازار کند . تجهیزات ورزشی مانند تردمیل شامل تردمیل های باشگاهی ، خانگی ، چند کاره ، آبی ، دوچرخه های ثابت شامل باشگاهی ، خانگی ، دوچرخه های ثابت نشسته ، دوچرخه های اسپینینگ ، الپتیکال ها شامل باشگاهی ، خانگی ، استپر ، روئینگ ، تجهیزات بدن سازی و انواع و اقسام ماساژور ها که با خرید یکی از این وسیله های ورزشی می توانند نسبت به ارتقاء و تضمین سلامتی خود اقدام کنند و استفاده از این تجهیزات ورزشی کمک های بسیار ارزشمند و ارزنده می نمایند و مسیر بهبودی کامل از هر نوع بیماری را برای این افراد مرتفع نماید .
راهنمای خرید تردمیل و تجهیزات ورزشی از فروشگاه بزرگ تجهیزات ورزشی ایران گام :
برای خرید انواع تردمیل باید نکاتی را مد نظر داشته باشید تا بتوانید انتخاب ایده الی داشته باشید . سیستم ها و تنظیمات موجود در این دستگاهها از تنوع بسیار زیادی برخوردار است که هر کدام نیز از ویژگی های خاصی برخوردار هستند و تمامی محصولات این فروشگاه دارای گارانتی معتبر ، خدمات پس از فروش ، حمل و نصب رایگان و از برند های معتبر جهانی می باشد . برای خرید هر یک از تجهیزات ورزشی با کیفیت که از تمامی امکانات برخوردار باشد می توانید به فروشگاه بزرگ تجهیزات ورزشی ایران گام مراجعه نمائید . این فروشگاه علاوه بر ارائه و مشاهده انواع این دستگاه ها را به صورت آنلاین، کاربران را از جزئیات هر دستگاهی مطلع می سازد . شما می توانید پیش از اقدام به خرید تجهیزات ورزشی با کارشناسان متخصص ما در فروشگاه بزرگ تجهیزات ورزشی ایران گام تماس، و مشاوره و اطلاعات لازم را در خصوص برند، نوع و قیمت دستگاه ها را کسب و در صورت نیاز اقدام به سفارش محصول مورد نظر خود نمائید.
فروشگاه تجهیزات ورزشی ایران گام با در اختیار داشتن تکنسین های مجرب خود شرایطی را فراهم نموده است که کلیه خدمات لازم اعم از تعمیر و یا سرویس تجهیزات ورزشی شما را در اسرع وقت و در محل مورد نظر با قیمت مناسب وبا کیفیت عالی و به نحوه احسن برای شما عزیزان انجام دهند .
پیشنهاد می شود برای خرید و آشنایی بیشتر با انواع تجهیزات ورزشی و مطالعه مقالات ورزشی به صفحه اصلی سایت ما به آدرس https://iran-gam.com ضمنا شما عزیزان می توانید در اینستاگرام به نشانی irangam_shop مراجعه فرمائید .
ضمنا علاوه بر موارد فوق شما می توانید جهت ارتباط و اخذ مشاوره از طریق واتساپ با شماره 09121277313 ارتباط برقرار فرمائید .
سیاست فروشگاه بزرگ تجهیزات ورزشی ایران گام ترویج و گسترش فرهنگ ورزش در جهت افزایش سلامت افراد جامعه می باشد در صورت هر گونه ابهام و یا سوال می توانید از طریق کانال ارتباطی موجود و در نظر گرفته شده فوق با کارشناسان این فروشگاه ارتباط برقرار نمائید و یا اینکه سوالات مد نظر خود را ارسال در اسرع وقت به آنها پاسخ تخصصی داده خواهد شد .
با تشکر از شما
استفاده از این مقاله برای سایت فروشگاه تجهیزات ورزشی ایران گام محفوظ است . ذکر مطلب با ذکر منبع بلامانع است .
.
دیدگاه خود را بنویسید